1.數算你的恩典:列出你接收到的十項恩典。

 

寫下為什麼你會感恩,然後重新去讀你的清單,對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>

 

並對其感覺到感恩。

 

 

2.今天在你吃飯或是喝任何東西前,花點時間看看你將要吃或喝的東西,並默認或是大聲地說出魔法句:<感謝你!>

 

如果你想要,可以在食物或飲品上灑魔法金粉。

 

 

3.今晚睡前,請在手中握著你的魔法石,並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。

 

from <<魔法>> 朗達。拜恩 P.93

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