1.早上的第一件事,寫下生命中讓你感恩的十件事。

 

2.寫下你為什麼對自己收到的每一項恩典感恩。

 

3.回頭去讀你的清單,不管是在腦海中默念或者大聲地讀出來都行。

 

當你唸到每項恩典的結尾時,要說出<感謝你、感謝你、感謝你>這個魔法句,並盡可能感受到對那項恩典的感恩之情。

 

4.接下來的二十七天,每天早上都要重複這個魔法練習的前三項步驟。

 

5.今天要找時間閱讀明天的魔法練習。

 

from <<魔法>> 朗達。拜恩 P.35

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